jak wage

[...] na końcu redu miałem 33cm i waga 67kg. W tym roku mam w łapie 37cm i wagę około 79kg i krata się pojawia na brzuchu. Tak więc przy 75kg będę już bardzo dobrze wycięty, tak jak rok temu z tym że 8kg więcej masy mięśniowej. Więc teść chyba zrobił dobrze przy tak małych dawkach :) Zmieniony przez - Maniuu w dniu 2020-06-18 14:38:13 Zmieniony [...]

"O wymiary, wagę siłę i staż nie pytajcie, zaawansowany zawodnik" to na jakiego huuu... zawracasz chłopakom głowe jak tu regulamin obowiazuje P.s czasem sie udziele na forum

Nie planuj tego jak będą Ci szły kilogramy, bo nie jesteś w stanie tego ocenić realnie jak nie znasz swojego organizmu, a kolejna sprawa to nie patrz na kilogramy przy budowie sylwetki - owszem, warto to kontrolować, ale jest to bardzo złudne tym bardziej, powtórzę się - bo nie znasz swojego organizmu, ale traktuj to jako dodatek do kontroli [...]

ali90 Ten co znalazles tez jest ok, moj jest z duzym naciskiem na barki. Potem go modyfikowalem i po barach robilem przysiady a potem tak jak pisze, byly lepsze efekty. Potem jeszcze go modyfikowalem ale na poczatek msyle ze ten ci starczy. Jakie efekty? Dopiero przy judo zaczalem robic mase i sile, wczesniej raczej silak jako rzadki dodatek i [...]

dokladnie jak powiedzial MANIAC GYM, tego sie nie liczy tylko daje na wage, pojdziesz do sklepu i powiesz "150 tamtych gwozdzi" to typ nie bedzie liczyl tylko zwazy i da Ci +/-5, to samo z tabsami, pewnie tylko granica bledu jest mniejsza, czesto bywa ze jest ich wiecej. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-05-01 00:44:30

drcwycior - Musisz rozróżniac w tym ćwiczeniu wersje na klatkę i wersje na triceps-w tej drugiej łokcie idą blisko tułowia, a nie na boki jak przy normalnym wyciskaniu. Ogólnie to w wąskim wycisku nawet w wersji na klate mocno czuć tricepsa, nawet bardziej niż tą klate. Możesz jeszcze pomyślec o pompkach na poręczach w wersji na triceps-też duży [...]

czyli wrocila do punktu wyjscia. Ile wazylas najmniej i nie pytam o skokowe spadki ale stala kilkuletnia wage jak osoba dorosla.

Na tą wagę spokojnie mozesz zaczać od 2800-3000 kalorii. wywal chleb baltonowski jak już co to owsianych daj więcej 2 daj razowca, zamiast ementalera lepiej dać wiecej twarogu lub serek wiejski na pewno wyjdzie taniej, ser żółty tak super nie jest a dobry ser swoje kosztuje, no i jak to przedtreningowy to unikaj tłuszczy 3 wiesz że schab ważysz [...]

W tym poście od stevena ktoś mówi, że będzie miał troszkę ponad 260lbs na ważeniu, no nie sądzę. Jak w formie uber-as-f***-reem z lesnarem z masą Herculesa wchodził na wagę w ubraniu i miał chyba 115 to teraz w wersji undereem/cardio na pewno będzie mniej. Już na zdjęciu z foką widać było, że jakiś taki malutki..

Faber zawsze mi imponował sylwetką jak na taką wagę i wiek :) Mam nadzieje, że dziś wygra Faber, Aldo i Reem :) Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-02-01 14:38:12

[...] klaty. Hmm widze że mamy niemal identyczne wymiary jesli chodzi o wage i wzrost^^ ja tam nie wiem ile mam w klacie ale narazie jade tylko na mase a potem zaczne 'modyfikacje' sylwetki jak zobacze jak wyglądam przy tych 85kg do których chciałbym dobić kieeedyś Stań przed lustrem i sam zdecyduj czy wyglądasz dobrze czy chcesz sie poszerzyć;) Pzdr

Roberto oczywiście, że wchłaniają się szybciej niż węgle złożone z pożywienia ale nie generalizujmy, że wszystkie węgle w odżywkach są szybkie jak glukoza, bo tylko ją by sypali. 15 kg złapałem gdzieś od października 2001 do kwietnia 2002(było 96kg), poźniej musiałem szybko zrzucić wagę. Teraz znowu jak wspomniałem inne priorytety, ale być może [...]

jw - jak wyżej ;-) rekomp - rekompozycja sylwetki - http://potreningu.pl/articles/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- google powie więcej. Dieta do bani - masz 500 g chleba, z ciekawości poszperałam w necie i taki przykładowy krojony chleb z biedry to waży 600 g cały. 100 g udka z kurczaka to jakas nędzna odrobina. Albo korzystaj z [...]

E, no.. foty - żyleta! 190cm wzrostu, około 80-85 kilo wagi - nie wiem jak wyglądałeś przed redukcją, może chociaż podaj obwód pasa/opony i klatki piersiowej, żeby mieć jakieś odniesienie.. NO I WAGĘ przed/po! Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-06-30 22:11:48

Ja jak tylko czuje ze przesadzilem z obciazeniem i plecy mi lataja zmniejszam wage albo koncze woda. Znam bol kontuzji plecow i nie tesknie za nim.

pomeczylem sie troche i jak dodalo sie wszystko to wyszlo tak: dzienne zapotrzebowanie ABY UTRZYMAC WAGE kcal 3528

[...] z mlekiem,parówki czy coś innego na ciepło z kiełbas,jogurt owocowy,kanapki(szynka,ser coś takiego) Co powonieniem z tego wyrzucić,a co dodać? Co z obiadem? Mam mieć jakiś specjalny czy wystarczą "przysmaki mamy"? Jeśli robię codziennie pompki (wieczorem) to potrzebuje przed i po treningowego posiłku? Przed i po basenie będę się starał [...]

Jak mam Ci to powiedziec? Kup sobie wage elektroniczna to nie bedzie tego typu problemow.

[...] jest latwo i nie zawsze przyjemnie. Na kreatynie wiadomo ze sie lapie wage ale po cyklu szybko sie ją traci razem z "zejsciem" wody. A tak z bialeczkiem lepsza jakosc mięcha. No ale jak kto lubi PS:Sily ciosu nie wyrobisz od zadnych suplementow. SIla ciosu to celnosc,technika i dynamika a siła statyczna niewiele ma tu do gadania [...]

Zaaaraaaaa Kopt, po kolei 56 zeta płacisz za jaką wagę ? skoro jest tam napisane coś tam coś tam neutrion 85% to chyba szajs to nie jest, melduj zaraz jaki smak, mówisz serwatka ale czy przypadkiem nie zmieszana z jakimś schietem w stylu soja czy białka pszenicy ? No i wygląda na to że to ja będę mięsem armatnim które przestestuje ostrowię Ale [...]